Jaz sem dovolj!


»Težko in boleče je spustiti breme preteklosti, ampak še težje in boleče je, če se ga še naprej oprijemamo.« (Jay Shetty)

Nisem dovolj … in kar naredim, ni nikoli dovolj dobro. Od kod prihaja občutek nevrednosti?

Občutek nevrednosti je običajno posledica čustvene ranjenosti iz otroštva. Ta se običajno »nehote« prenese s staršev na otroka. Ti občutki sprožijo marsikaj, slabo samopodobo, tesnobo, jezo, depresijo … Notranji glas postane notranji kritik… včasih kriči in rjovi in nas preganja… To pa zato, ker postane del nas… Ker mu verjamemo in mu vsak dan namenjamo veliko pozornosti, ga tako hranimo… nekako tako, kot psu mečemo kosti, da jih zgloda, svojemu notranjemu kritiku mečemo negativne misli in prepričanja o sebi. Ko jih zgloda, že čaka na nove.

Od kod prihaja ta glas? To je glas staršev ali drugih pomembnih odraslih, ki so nam ponavljali leta in leta, kdo smo, kakšni smo … Še vedno v sebi odzvanjajo besede mojega očeta, »da nisem dovolj visoka, da imam kratke noge in nizko rit, da nisem sposobna …« , čeprav sem bila prijetna, vesela punčka, in marljiva učenka. In še in še bi lahko naštevala. Njegove besede so bile boleča popotnica v najstniška leta, ko sem se zaradi njih počutila »NE dovolj lepa, dobra, uspešna …« Z leti se je to spremenilo v breme, ki sem ga vedno nosila s sabo. In res, dolga leta sem se na fizičnem nivoju borila prav s temi deli telesa. Kajti moje telo jih je zaščitilo tako, da jih je lepo »obložilo«. Tistega dne, ko sem to breme spustila, sem se osvobodila in končno zadihala s polnimi pljuči.

Vse se začne v otroštvu … starši so kot govoreče ogledalo

Danes dobro vemo, da se občutek lastne vrednosti pri otrocih rodi in raste v okolju, v katerem živijo. Vsak dan, vsak trenutek, otroci skozi besede staršev sprejemajo drobce informacij o samih sebi. Starši smo kot govoreče ogledalo, v katerem se otroci opazujejo, raziskujejo in odkrivajo. Na podlagi tega, kar se odseva v ogledalu in tega, kar slišijo, zgradijo predstavo o sebi. Besede staršev jemljejo resno, doživljajo jih zelo intenzivno, jih ponotranjijo in začnejo vanje verjeti do take mere, da bodo postale njihov notranji glas.
Zato naj bo sporočilo, ki ga prejmejo, pozitivno. S tem jim bomo starši pomagali razviti pozitivno samopodobo, kar je bistvenega pomena, da se naučijo razvijati in uporabljati svoje neizmerne potenciale.

Česar nismo  dobili v otroštvu, iščemo v odraslem življenju

Ranjenost nas sčasoma pripelje do tega, da si gradimo osebnost, za katero mislimo, da bo bolj ustrezna in nas bodo drugi zaradi nje bolje sprejeli. Okoli sebe gradimo obrambne zidove. Take in drugačne. Čemu? Zaradi nenehnega iskanja občutka pripadnosti, varnosti, stabilnosti… Zaradi potrebe po ljubečem sprejemanju tistega dela sebe, ki je bil zavrnjen, izgnan. Ta del je dolga leta taval naokrog in iskal varno zavetje. Zavetje ljubečega doma. Ta del je še danes v vas. V vašem srcu. Poiščite ga.

Vaja: poiščite otroka v sebi in mu pomagate, da zaceli svoje rane

Kako si lahko pomagate? Poiščite otroka v sebi. Tistega ranjenega, prestrašenega in osamljenega otroka, ki si želi samo to, da bi prejel ljubezen, ki si jo zasluži, prijaznost, sočutje, podporo, spodbudo… Je kot izgubljen otrok, ki si želi le eno: vrniti se domov, da bi bil ponovno ljubljen in sprejet.

Dolga leta je iskal potrditve, da je nekaj vreden, zunaj sebe. Vsem je hotel ugajati in ustrezati, v zameno za kanček sprejemanja. Vse samo zato, da bi ga drugi imeli radi. Zdaj je čas, da ga objamete in mu namenite tiste besede, ki bi si jih takrat sami želeli slišati. Zaprite oči in vizualizirajte to srečanje. Ko mu boste predali svoje sporočilo, ga objemite.
Odslej ga nosite v svojem srcu.

Kako se znebiti teh globoko zakoreninjenih verovanj?

Na enak način, kot smo si jih oblikovali. Henry David Thoreau, ameriški pisatelj, je nekoč dejal: »En sam korak ne bo ustvaril poti na zemlji, prav tako kot ena misel ne bo naredila poti do uma. Da ustvarimo globoko fizično pot, moramo hoditi znova in znova. Da ustvarimo globoko mentalno pot, moramo misliti znova in znova… misli, za katere želimo, da dominirajo v naših življenjih«.

Pričnemo tako, da ozavestimo breme negativnih, toksičnih prepričanj in ga spustimo. Kot pravi veliki Jay Shetty: »Težko in boleče je spustiti breme preteklosti, ampak še težje in boleče je, če se ga še naprej oprijemamo.«

Ta prepričanja nadomestimo z drugimi, ljubečimi, pozitivnimi, spodbudnimi, takimi, ki so vir moči.
Začnite prave stvari iskati na pravih mestih. V SEBI.

Kot pravi jay Shetty, »Ne iščite sreče in ljubezni izven vas, ampak v vas. Ne čakajte, da vas drugi osrečijo. Poiščite vaš izvir sreče in napajajte se vsak dan. Ne čakajte, da vas drugi ljubijo, da boste srečni. Vaš najpomembnejši odnos je odnos do sebe. V družbi samega sebe preživite vse življenje. Zato se imejte radi.«

Stopite na pot notranjega zadovoljstva: brez primerjanja z drugimi

Pogostoma si po nepotrebnem življenje grenite s tem, da se primerjate z drugimi, kajti primerjanje največkrat uporabljate sebi v škodo, saj se vam zdi, da niste tako uspešni, dobri, lepi, sposobni, srečni, bogati … kot je nekdo, s katerim se primerjate. Znano, kajne?

V tekmi primerjanja z drugimi ne morete zmagati. Dokler boste srečo, zadovoljstvo in zadoščenje s tem, kdo ste, iskali izven sebe, boste vedno našli nekoga, ki se vam bo zdel »boljši«. In tako sami sebe sabotirali. Zato iščite v sebi.

Stopite na pot notranjega zadovoljstva. Kako?
Osredotočite se nase in se zavedajte svoje unikatnosti: vsak ima svoje darove, talente, potenciale … Bodite original, ne kopija. Vaša edinstvenost je vaša prednost, vaš razpoznavni znak. Včasih ste tako zasedeni z iskanjem napak in kritiziranjem, da sploh ne vidite in se ne zavedate, kaj vse že imate in kaj vse že ste.
Vsak ima svojo zgodbo: zato živite svoje življenje in pišite svojo zgodbo, ki je edinstvena. Bodite junak svoje zgodbe. Začnite zavestno ustvarjati vsak svoj dan. Pri tem se naučite reči tudi ne.
Stremite k temu, da postanete najboljša verzija sebe. Izhajajte iz sebe. Današnjo različico sebe primerjajte z včerajšnjo. Brez nepotrebnih dodatnih »zunanjih« bremen.

Pri tem opazovanju in poglabljanju vase boste kmalu aktivirali vir svojega notranjega zadovoljstva, ki ni povezan/pogojen od »zunanjih« vplivov.

Stranski učinki notranjega zadovoljstva so kot domino efekt: vaše notranje zadovoljstvo bo sijalo iz vas. Energija, ki jo boste oddajali, se bo spremenila.

Sprejmite odgovornost za svoje življenje: moč, da se karkoli spremeni, je v vaših rokah. Do spremembe lahko pride zgolj, če opustite primerjave z drugimi in začnete svojo energijo usmerjati v iskanje rešitev, odgovorov, orodij, znanj in veščin, ki vas bodo pripeljali do želenega cilja, in sicer občutka notranjega zadovoljstva.

Svet ne potrebuje, da ste komurkoli podobni. Svet potrebuje najboljšo verzijo vas. Vsak izmed vas je edinstven diamant. Zasijte v vsej svoji veličastnosti.

Ivana Šolc

Ivana Šolc

Ime mi je Ivana Šolc. Prihajam iz Italije oz. bližnjega Trsta, vendar že vrsto let živim in delam v Sloveniji.

V Novi Gorici vodim učni studio za otroke, kjer imam več kot 100 rednih tečajnikov.

Lani novembra je izšla moja knjiga za otroke »Mavrični zaklad«, ki predstavlja pravljični uvod v mavrični svet čustev. Knjiga poudarja pomen čustvenega opismenjevanja otrok, pozitivne komunikacije in uporabe pozitivnih afirmacij, predvsem pa želi vse starše  in ostale odrasle, ki so kakor koli prisotni v življenju otrok, ozavestiti, da ima vsak otrok samo eno otroštvo, odrasli pa pustimo za seboj dragocen odtis, ki naj bo poln ljubezni.
Ivana Šolc
Ocena:
[Skupaj: 1 povprečno: 5]

Morda vas zanima tudi ...

Dodaj odgovor