S hladnimi in vetrovnimi dnevi se neizogibno pojavijo tudi zimske mikro nadloge. V tem času je večja verjetnost, da bo otrok zbolel, saj mrzlo vreme znižuje odpornost, poleg tega pa se več časa zadržujemo v notranjih prostorih, kjer se lahko virusi in bakterije lažje prenašajo z enega na drugega. Vendar pa lahko veliko sami storimo za zdravje našega otroka.
Pojdite z dojenčkom na zrak
Pomembno je, da otrok dobi dovolj svežega zraka, tudi če se vam zdi, da je zunaj neprijazno. D vitamin je ključnega pomena za gradnjo kosti in krepitev imunskega sistema. V glavnem ga dobimo z izpostavljanjem soncu. Tudi pozimi otrok ulovi nekaj sončnih žarkov, vsakič ko podnevi stopite z njim na zrak – 20 minut izpostavljenosti soncu je zanj popolnima dovolj. Svež zrak čisti pljuča in na sprehodu se vsak malo razmiga, kar pozitivno vpliva na počutje. Prav tako pa gibanje na svežem zraku zmanjšuje stik z virusi in bakterijami, ki jih prenašajo drugi, zato se kar zmigajte v najbližji park.
Otroka toplo oblecite
Čeprav imajo strokovnjaki deljeno mnenje o tem, obstajajo raziskave, ki kažejo, da so otroci in odrasli, ki jim je mraz, bolj dovzetni za bolezni, saj se jim zniža odpornost. Mraz zamaje imunski sistem, zato je telo bolj dovzetno za viruse in bakterije. Otroku oblecite več slojev oblačil in ne pozabite na kapo in rokavice. Tako ga boste lahko postopoma slačili, ko mu bo med tekanjem zunaj postajalo vroče. Če bi ga oblekli zgolj v debelo bundo, bi se lahko pregrel.
Naj otrok pije dovolj tekočine
Hidracja je pomembna tako pozimi kot poleti. Voda pomaga ledvicam iz telesa izločati strupe, zato je nujna v boju proti boleznim. Ko se otrok prehladi, bo njegova sluz bolj suha in debelejša, če ne bo pil dovolj vode. Pitje dovolj vode bo omogočilo telesu, da jo skupaj z raznimi okužbami lažje izloči iz telesa. Če se vaš otrok slabo počuti in pije manj kot ponavadi, ga k pitju spodbudite z njegovim najljubšim sokom.
Umivajte roke z milom
Ko boste otroka peljali na igrišče, ne bo prišel domov samo umazan, ampak se je tudi družil s smrkavimi vrstniki. Nič ni bolje za preprečevanje okužb kot pranje rok, še posebej takrat, ko se otrok giblje in pobira razne klice. Razkužila za roke so super, ko ste zunaj, vendar imejte v mislih, da niso zanesljiva pri zatiranju virusov, ki povzročajo trebušno-črevesne bolezni. Umivanje rok z milom in toplo vodo uniči skoraj vse mikrobe, vključno s slednjimi. Manjšim dojenčkom po previjanju umijte roke in poskrbite, da bodo igrače čiste.
Ponastavite otrokovo notranjo uro
Poleg tega, da zaradi pomanjkanja spanca otroci postanejo bolj nerodni, so tudi bolj dovzetni za bolezni. Če še niste uvedli večerne spalne rutine, je skrajni čas, da poskrbite zanjo. Otroci, ki zvečer redno zaspijo, spijo bolje in se bolj naspijo. Zaradi svežega zraka, ki se ga naužijejo v poznih popoldanskih urah, dojenčki in otroci spijo bolje, saj se tako uravnava njihova notranja ura.
Kako pa vi skrbite za svoje zdravje in zdravje svojih otrok?
Matični mleček velja za najdragocenejši čebelji pridelek. Z njim je celo življenje hranjena čebela matica, ki preživi kar 15 generacij čebel delavk. Njegovo moč so poznali že faraoni v Starem Egiptu, ki so ga poimenovali kraljevski žele ali gelée royale.
Matični mleček je glavna učinkovina izdelka Gelée royale junior, ki so mu v Medexu dodali še tri naravne vitamine, ki prispevajo k vzdrževanju naravne odpornosti otrok.