Zgaga v nosečnosti – kako jo premagati

Vas je začel mučiti pekoči občutek v grlu? Z nekaj triki lahko zgago nadzirate.

Zgaga v nosečnosti - kako jo premagati

Zakaj pride do zgage v nosečnosti?

Vsaka tretja bodoča mamica v zadnjem trimesečju nosečnosti čuti manjšo ali močnejšo zgago. Nič zastrašujočega. Ko otrok v maternici že dovolj zraste, začne močno pritiskati na mišice zapiralke med želodcem in požiralnikom. Ko postane pritisk prevelik, se kislina iz želodca dvigne in draži občutljivo sluznico požiralnika. Zgaga je še posebno intenzivna ponoči, ker lahko v ležečem položaju pride do požiralnika večja količina kisline.

Nasveti za boj proti zgagi

  • Vzdignite si vzglavje postelje ali dodajte pod glavo še en vzglavnik. Tako se kislina ne more tako lahko vzpeti v požiralnik.
  • Čez dan jejte več manjših obrokov, ker je pritisk želodca na mišico zapiralko resnično velik.
  • Po možnosti jejte nemastno hrano, ker lahko prebavljiva hrana želodec manj obremenjuje.
  • Odrecite se sladkarijam, kavi, čaju in sadnim sokovom, ker proizvajajo kislino.
  • Pred obrokom spijte en do dva požirka tople vode, ker to pomaga želodcu pri prebavi.
  • Da bi zmanjšali pekoči občutek, prežvečite (da postanejo kašasti) ali pogoltnite tri do štiri lešnike.
  • Počasi žvečite na pol skuhan krompir ali surov korenček, vse dokler se ne razvije sladkast okus, ki nevtralizira kislino.
  • Med obroki jejte sveži kravji sir, jogurt ali kefir, saj so odlična, z beljakovinami bogata živila. Beljakovine, ki jih vsebujejo, pomagajo nevtralizirati kislino.
  • Po jedi vzemite čajno žličko senfa. Zakaj je to učinkovito, še danes ne vedo.
  • Tisti, ki ne morete jesti, dokler vas peče požiralnik, lahko poskusite z akupresuro: akupresurna točka za želodec je na dlani, se pravi na blazinici pod palcem. Da bi našli to točko, morate najprej položiti palec druge roke na točko, kjer se združijo črte, ki vodijo k zapestju. Od tja premaknite prst en centimeter proti blazinici pod palcem. To je akupresurna točka za želodec. Močno jo pritisnite s palcem in držite najmanj pol minute.

roditelji.hr

Ocena:
[Skupaj: 13 povprečno: 4.5]

Morda vas zanima tudi ...

Dodaj odgovor