Ne navadi ga na roke, navajaj ga na stres in kortizol
Vsaka mama ima nagonsko potrebo, da svojega jokajočega otroka vzame v naročje, ga privije k sebi, da bi ga potolažila. Ta ista mama bo zelo kmalu dobila nasvet “ne navajaj ga na roke”, čeprav morda to ne bo povedano tako jasno in direktno. Ta nasvet bi lahko zvenel takole: “Jaz sem tebe pustila jokati eno noč in potem si začela vso noč spati, takrat si imela dva meseca” ali “Oh, ti otroci vedo vse” itd, vsi ti stavki pa so obvezno obarvani s ponosom zaradi uspeha.
Vaš dojenček ima že 4 mesece. Pogosto se ponoči prebuja, življenje se vam je popolnoma spremenilo, neprespani ste, morda izčrpani, ko se hočete stuširati, začne otrok jokati, nimate časa niti za svoje osnovne potrebe in pomislite: “Ok, pa dejmo poskusit, lažje mi bo. Ko bom naspana, bom boljša mama.” Dojenček začne jokati in medtem ko se vam trga srce, ste še vedno odločeni, da otroka nekaj naučite.
Zakaj dojenčki jočejo? Ali se res kaj naučijo? Kako stres in kortizol (hormon stresa) vplivata na otrokov razvoj?
Dojenčki jokajo zaradi fizioloških razlogov (lačni so, mokri, utrujeni, nekaj jih boli) in tudi zaradi čustvenih razlogov (osamljeni so, razočarani, negotovi, prestrašeni, pod stresom). Prav gotovo se je tudi vam že zgodilo, da je vaš dojenček neutolažljivo jokal in vi niste mogli glede tega narediti ničesar – ni bil lačen, ni bil moker, nič ga ni bolelo, vi ste bili zraven, tolažili ste ga. V takih trenutkih lahko pomislite, da ste slaba mama, vendar je resnica popolnoma drugačna.

Včasih dojenčki jočejo, da bi se osvobodili stresa in napetosti. Jok je za dojenčke pomemben, je njihov način, da se celijo, njihovo sredstvo komunikacije. Ko joče, dojenček govori z vami – poslušajte ga. Ne skrbite, ni nujno pomiriti svojega dojenčka, da preneha jokati, pomembno je, da ste tukaj zanj.
IAIM (International Association of Infant Massage) masaža prav tako kot jok pomaga dojenčku in tudi staršu, da se sprostita. To je čudovita spretnost, ki vam lahko pomaga, da se globoko povežete s svojim otrokom, da ga razumete in zgradite vajin odnos poln ljubezni, zaupanja, spoštovanja in varnosti. Pravzaprav ni dobro, da bi utišali jok dojenčka, saj so čustva njegovi prijatelji. Pomembno je, da mu dajete tolažbo. Velika razlika je med tem, da svojemu dojenčku dovolite jokati, ko ga držite v naročju s polno ljubezni, in tem, da ga pustite jokati samega brez tolažbe.
Občutljivost na stres se začne že v fazi fetusa. Na njega vpliva mamin stres in njen nivo kortizola.
Dojenčki brez odraslih ne bi preživeli. Ker sami sebe niso sposobni vzdrževati pri življenju, vsak stres in zavlačevanje zanje predstavljata življenjsko nevarnost. To je za otroka travma sama po sebi, ker pri sesalcih že samo krajša ločitev proizvede hormone strahu. Če se odzivamo na dojenčkove potrebe, bodo v prvih mesecih življenja imeli nizek nivo kortizola. Toda njihov živčni sistem je zelo nestabilen in nivo kortizola se lahko hitro poveča, če se nihče ne odzove na njihove potrebe, saj sami niso sposobni regulirati tega hormona.
Dojenčki se postopoma navajajo na stresne situacije, ko so prepričani, da so starši blizu, da vedno pridejo in zadovoljijo njihove potrebe. Takrat se kortizol težje sproži. Dojenček, kateremu starši dajejo tolažbo in polno nežnosti, lahko veliko bolje in lažje prenašajo stres.
Kaj se v resnici dogaja, ko dojenčka pustite jokati?
V najzgodnejšem obdobju življenja otroka je stres zelo nevaren, ker kortizol preplavi njegov živčni sistem. Visoka raven kortizola pa blokira povezave v možganih, ki se šele formirajo, pri čemer blokira tudi imunski sistem.
Vaš dojenček bo na koncu prenehal jokati, pa ne zato, ker se je nekaj naučil, ampak zato, ker je izčrpan ali preutrujen in bo zaspal, vendar se vaš odnos z njim na takšen način trajno podira. Otrok izgublja zaupanje v vas in se uči, da se na vas ne more zanesti.
Zgodnja skrb za dojenčka oblikuje živčni sistem in določa, kako se bo otrok spopadal s stresom. To zgodnje obdobje je zelo odprto in zaradi tega tudi zelo občutljivo in spremembe se zelo hitro dogajajo.
Naš odziv na stres se izoblikuje v otroštvu in je odvisen izključno od kvalitete povezanosti s staršema. Kako bodo dojenčki izoblikovali svoj odgovor na stres in tudi svoje čustveno zdravje kot odrasli, je odvisno od tega, kako se v povezavi s svojimi starši počutijo varne.
Pri negotovih otrocih, ki niso povezani s svojimi starši, prihaja do visoke količine kortizola. To so otroci, ki dramatizirajo, so prestrašeni in pretiravajo s svojimi občutki, da bi jim starši namenili pozornost. Pri njih vsaka nepredvidljiva situacija sproži stres, ker neprestano napeto poskušajo prebrati občutke svojih staršev, ne morejo se zanesti na njih in tako se zaupanje trajno ruši. Vse to lahko privede do številnih čustvenih motenj.
Visoka stopnja kortizola podira telesne funkcije: oslabi imunski sistem, zmanjšuje možnost pomnenja, lahko celo povzroči diabetes, visok krvni tlak itd.
Obstaja še en fenomen, ki se pojavi kot odgovor na stres – nizka raven kortizola. Pod neprestanim stresom organizem reagira tako, da preneha proizvajati kortizol, da bi preživel. Da bi se organizem ubranil, ugotovi, da je bolje ne čutiti ničesar, kot živeti v nenehni boleči izkušnji. Dojenček spozna, da njegov jok nima nobene vrednosti, da ne bo prišel nihče (zaradi tega v sirotišnicah v sobi, polni otrok, ne morete slišati niti muhe). Ta strategija povzroči čustveno otopelost in občutek praznine kot tudi negativen odnos do življenja. Ta pojav nizke ravni kortizola povezujemo z zgodnjim zanemarjanjem.
Včasih se sprašujete, zakaj vaš dojenček več joče in se ponoči prebuja, medtem ko dojenček vaše prijateljice ne joče pogosto in ponoči se že dolgo ne prebuja več. Ali ste vi slaba mama?
Mogoče je to odgovor na vaše vprašanje: obstajata dve vrsti dojenčkov – manj in bolj odzivna. Staršem je lahko veliko težje, ko imajo super senzitivne in visoko odzivne dojenčke. Takšni dojenčki jočejo več, rabijo več tolažbe, nošenja in hranjenja, da bi bil njihov sistem v ravnovesju, ker je čustvena varnost odvisna od odziva starša na otrokove potrebe.
Dojenčki in otroci, katerim starši dajejo varnost in povezanost, imajo nizko raven kortizola tudi takrat, ko so vznemirjeni, ker pravzaprav ni pomembna narava stresa, temveč to, ali so starši na voljo za pomoč pri premagovanju le-tega.
Čustvena odpornost in odpornost na sploh sta odvisni od občutka varnosti, nežnosti in fizičnega kontakta v obdobju dojenčka.
Naš odziv na stres v odrasli dobi je odvisen od tega, koliko stresa smo doživljali kot otroci in od tega, ali so nam starši pomagali, da si od njega opomoremo. Način, kako se spopadamo s stresom, je bistvo našega duševnega zdravja.