Skrb za otroke v času zime

Zima je zopet med nami in čas je, da spet poiščemo najtoplejše puloverje, skuhamo juho in si pripravimo nekaj vroče čokolade. Z naslednjimi zimskimi nasveti boste svojim otrokom pomagali premagati zimski čas, da jim bo toplo in se bodo počutili dobro.

Zimske težave

Zakaj smo pozimi vsi tako zelo nagnjeni h gripi? Raziskovalci omenjajo kombinacijo različnih dejavnikov. Če smo slabo zaščiteni, naše telo izgubi toploto in tako postanemo oslabljeni in bolj dovzetni za razne okužbe. Nekateri strokovnjaki omenjajo celo pomanjkanje sončnih žarkov, kar pripomore k poslabšanju delovanja imunskega sistema.

Virus gripe v zimskem času najde veliko več žrtev. Medtem ko za preprečevanje gripe ne morete kaj dosti, pa lahko vseeno upoštevate nasvete, da bo vašim otrokom udobno in bodo ostali zdravi.

Premagovanje hladnega vremena

• Ne pozabite pokriti otrokovega prsnega koša in glave. Tako bo otroku toplo. To je pomembno, saj raziskave kažejo, da 30 odstotkov toplote telo izgubi preko glave.
• Pomagajte otroku, da bo preko zime še vedno dovolj aktiven. Konec koncev telesna aktivnost povečuje število telesnih celic vašega otroka, ki se borijo proti okužbam.
• Prepričajte se, da otrok prespi kar se da dovolj ur. Dober spanec bo telesu omogočal boljši odziv na razne okužbe.
• Ponujajte bogato in hranljivo prehrano. Hrana, bogata z vitaminom C, kot so pomaranče, brusnice in kivi, je odlično hranilo za krepitev odpornosti.
• Svoje malčke naučite rutinskega umivanja rok. Seveda pa tega ne smejo početi prepogosto, saj bi lahko kožo na rokah pretirano izsušili in obenem povzročili manjšo odpornost na mikrobe.
• Prepričajte se, da otrok spije dovolj vode, s tem ohranjate zdrave ledvice in iz telesa izperete strupe.
• Če je le možno, se z otrokom izogibajte vseh, katerih daje že navaden prehlad, kašelj ali virusna okužba. Ne pozabite, da je virus lahko aktiven še sedem dni po tem, ko so se simptomi pomirili.
• Poleg varovanja otroka pred raznimi kužnimi boleznimi pa morate biti pozorni tudi na nekatere druge zimske nevšečnosti, kot so suha koža, razpokane ustnice in bolečine v prstih na nogah in rokah.

Oskrba stopal med zimo

• Malce razvajajte stopala svojih otrok. Uporabite eterična olja v kopeli. Z oljem poprove mete ali neemovim oljem lahko oskrbite boleča stopala, olje rožmarina pa bo hladna stopala ogrelo in spodbudilo cirkulacijo krvi.
• Tudi odmrle celice se v času zime rade nabirajo. Uporabite strgalo in nežno oskrbite kožo na otrokovih stopalih.
• Nanesite vlažilno kremo, da bodo izsušene pete spet mehke, potem pa naj imajo otroci  čez noč obute bombažne nogavice.

Skrb za ušesa

• Otrokova ušesa naj bodo v zimskem času pokrita. Proti prehladu pa seveda pomaga, če jih prepričate, da nosijo tudi šal.
• Vlažite tudi uhlje vaših malčkov, da jih mraz ne izsuši in poškoduje.

Splošna skrb za telo

• Pomembno je, da otroci nosijo rokavice, ko gredo ven, saj je koža na rokah veliko bolj tanka kot drugje.
• Če se v otrokovi sobi nahaja grelno telo, je pomembno, da poleg postavite posodo z vodo, da preprečite izsuševanje otrokove kože, ko je v svoji sobi.
• Otrok se ne sme kopati v vroči vodi. Pretirana vroča voda izredno hitro izsuši kožo. Poleg tega pa naj se ne namaka predolgo, saj bo tudi to delovalo neugodno na kožo.
• Če je koža otroka že suha in srbi, dodajte nekaj ovsene kaše ali jedilne sode v vodo, ko se gredo kopat v banjo.

S temi preprostimi nasveti bodo otroci ostali zdravi in veseli v času zime. Vsi starši prav dobro poznamo tisti dober občutek, ki nas preplavi, ko naše male kepice, polne veselja naokoli skačejo varne in zdrave!

Zimski miti

Mit #1: Pozimi se ne bi smelo jesti skute

Dejstvo: Prav pogosto je zmotno prepričanje, da prehranjevanje s skuto pozimi povzroča bolezeni. Dejstvo je, da skuta vsebuje bakterije in probiotike, ki pa so izredno pomembni in v pomoč pri gradnji močnega imunskega sistema.

Mit #2: Dolgo zadrževanje zunaj povzroča klasični prehlad

Dejstvo: Zavedati se moramo, da so za okužbe ključni virusi in bakterije. Ko govorimo o klasičnem prehladu, so zanj glavni krivci bacili in nikakor ne hladno vreme. Šele ko pridete v stik z njimi, lahko torej zbolite. To pa se lahko zgodi tako zunaj kot znotraj. Toliko o tem, seveda pa lahko hladni vetrovi  privedejo k določenim vrstam bolezni. Raziskave so pokazale, da suh zimski zrak omogoča virusu gripe, da se širi, preživi in prenaša. Ravno zaradi tega se ni dobro predolgo zadrževati nekje, kjer bi virus lahko preko zraka ujeli, zato smo posledično najmanj varni ravno zunaj na suhem hladnem zraku v bližini ljudi, ki so morebitni prenašalci virusa.

Mit #3: Pokrivanje glave je povsem dovolj, da nam pozimi ni hladno

Dejstvo: Ja, že res, da preko glave izgubljamo največ telesne toplote, vendar pa jo izgubljamo tudi preko drugih telesnih površin. Zaščito proti zimskemu mrazu potrebuje celo telo.

Mit #4: Prav nobene potrebe ni po uporabi zaščitne kreme pozimi

Dejstvo: Krema za zaščito proti soncu ni namenjena le preprečevanju zagorelosti, ampak je tudi ščit proti škodljivim sončnim žarkom. Ironično pa je ravno v zimskem času sonce najbližje zemlji. Nizke temperature izsušijo našo kožo in to omogoča škodljivim UV žarkom veliko lažji dostop do plasti kože, katerim škodujejo. Zato se le zaščitite proti njim tudi v zimskem času.