Pet razlogov, zakaj ne morete zanositi

Pet razlogov, zakaj ne morete zanositi

Vidite negativen rezultat vsakič, ko urinirate na testno paličico? Predstavljamo vam pet saboterjev plodnosti, ki bi lahko bili razlogi, zaradi katerih še niste zanosili.

Verjamemo, da že imate izkušnjo – ko poskušate zanositi, je težko zapustiti hišo, ne da bi povsod videli nosečnice. Vsakič, ko vklopite televizor, opazite reklamo srčkanega otroka v plenički, ki vas gleda. Ko stopite v supermarket, opazite vsaj štiri nakupovalne vozičke, ki v nosilcih vozijo novorojenčke. Ne glede na to, ali že več mesecev poskušate zanositi ali pa šele razmišljate o tem, da mnoge ne zanosijo ob prvih poskusih.

Pa poglejmo pet možnih razlogov, zaradi katerih še niste zanosili.

Stres

Ko vašo željo po spočetju omenite prijateljem in družini, boste skoraj zagotovo slišali nasvet: “Samo sprostite se in se bo zgodilo.” Lažje reči kot pa narediti. Stres, dober ali slab, bo prispeval k vašemu fizičnemu in duševnemu stanju. Ravnovesje in mirnost naj bi bila ključni del pri poskušanju zanositve. Ko ste v stresu, vaš nadledvični sistem dobi impulz in vaše telo ne bo reklo: »v redu, bodimo noseči.« Naučiti se reči »ne« in si vzeti čas zase je pomembno za izboljšanje vaših možnosti za spočetje.

Pomanjkanje spanja

Že veste, da je jutranji sestanek bolj znosen, če ste naspani, vendar je tukaj še en razlog, da se spravite v posteljo pravočasno. Pomanjkanje spanja povzroča stres tudi za telo in ko ste utrujeni, ne funkcionirate z vso močjo. Ljudje, ki ne spijo dovolj, imajo imunski sistem malo slabši in bolj verjetno je, da dobijo okužbe, kar bo vplivalo na reproduktivni cikel. To velja tudi za moške.

Okužbe lahko povzročijo zvišano telesno temperaturo in ta prekomerna toplota lahko začasno poškoduje spermo. Ženske, ki ne dobijo dovolj spanca, se lahko tudi počutijo utrujene, kar lahko povzroči zamujeno obdobje. Ohranjanje zdravja je temelj za spočetje dojenčka, tako da raje posnemite svojo najljubšo večerno nanizanko in uveljavite nov ritem spanca.

Težave s telesno težo

Obe, tako ženska s premajhno telesno težo kot tista s prekomerno telesno težo, imata lahko težave pri načrtovanju dojenčka. Podhranjeno telo ne more pravilno ovulirati. Po drugi strani lahko tudi prekomerna teža pomembno vpliva na plodnost. Že samo dejstvo, da ste nad svojo idealno težo, zmanjša možnost, da zanosite, tudi če redno ovulirate. Bolj ko se indeks telesne mase oddaljuje od  25, slabše bo. Ohranjanje zdrave prehrane in razvijanje razumne rutinske vadbe bo naredilo čudeže za vaš um in vaše telo.

Izogibajte se zmedi v ciklih

Veliko žensk ne razume svojih ciklov. Večina se je učila tipičnega 28-dnevnega cikla pri zdravstveni vzgoji v srednji šoli, vendar je vsaka ženska drugačna in cikli so lahko različni. Pomembna stvar je čas. Ovulacija nastopi dva tedna pred njihovim menstruacijskem obdobjem. Večina ljudi misli, da je to dva tedna pozneje, vendar je to le, če imajo štiritedenski cikel. Več sreče bo, če boste spremljale ovulacijo in imele spolne odnose ob pravem času.

Spermiji lahko v materničnem vratu živijo tri dni, zato na dan ovulacije ni treba imeti spolnih odnosov, lahko je to en dan prej. Veliko ljudi ne ve, da lubrikant zmanjša gibljivost spermijev, zato ni priporočljivo uporabljati maziva, ko poskušate zanositi.

Biološki odziv

Ohranjanje pozitivnega odnosa je neverjetno pomembno. Obstaja velika povezava med umom in telesom. Poskušajte preslišati negativne zgodbe in poskušajte biti potrpežljivi. Priprava na nosečnost eno leto vnaprej je lahko dobra, če nameravate načrtovati družino v bližnji prihodnosti, tako se lahko postopoma prilagodite svoj življenjski slog. Če ste poskušali zanositi pred kratkim, ne pozabite, da lahko traja nekaj časa – strokovnjaki pravijo, da do enega leta. Če ste zaskrbljeni, da traja predolgo, se obrnite na svojega zdravnika ali ginekologa za začetek terapije plodnosti.

Ocena:
[Skupaj: 3 povprečno: 5]

Morda vas zanima tudi ...

Dodaj odgovor