Porodna izkušnja – kako bi jo v nekaj besedah opisali?

Italijanski raziskovalki Paola Di Balasio in Chiara Ionio sta v svojem eksperimentu dokazali, da povezovanje delčkov spomina v celoto vpliva tudi na pojavnost poporodne depresije, in sicer tako, da jo zmanjša. V eksperimentu so ženskam dali takšna navodila: »Ko se bodo vrata sobe, v kateri ste, zaprla, pričnite pisati brez prestanka, ne da bi dvignili svinčnik od papirja zapišite čustva, misli, ki ste jih imeli med porodom in to počnite 10 do 15 minut. Pomembno je, da zapišete tudi najbolj sveta čustva in misli, ki jih niste povedali, niti ne bi povedali nikomur. Ključno je, da se prepustite in da pridete v stik z najglobljimi čustvi in mislimi. Z drugimi besedami, zapišite, kaj se je zgodilo, kako ste (pre)živeli to izkušnjo in kako se počutite zdaj ob tem. Vse, kar boste zapisali, bo ostalo zaupno.«

To je lahko dobra vaja tudi za vas. Da pozdravite rane ali da celo osmislite odnos z vašim otrokom, ki je mogoče bil ranjen že v samem začetku. Svojo porodno izkušnjo lahko tudi na svoj način zapišete, posnamete, narišete ali ustvarite kaj v spomin na njo. Zanimivo je, kaj vse vam lahko to pripovedovanje odkrije.

V primeru, da je bil porod travmatičen, da ste takrat ostali popolnoma brez nadzora, da so vas spregledali, da se je takrat zgodilo nekaj, kar se ne bi smelo, pa je še toliko bolj pomembno, da svojo zgodbo delite oziroma da se v varnem okolju z nekom o tem pogovorite. Lahko naredite tudi kakšno vajo sami, npr. da prikličete v spomin nekaj, kar vam ne da miru. In ta trenutek potem vizualizirate in ga poskušate v mislih popraviti, torej si vizualizirati drugačen konec oziroma da sami sebi ponudite več sočutja in ljubezni v tistih trenutkih, kot ste ga dejansko dobili.

In zapomnite si. Porodnih izkušenj je toliko, kot je žensk, ki so rodile. Vsaka je drugačna, vsaka posebna in v redu je, če z njo niste v polnosti zadovoljni. Dovolite si začutiti to, dajte si možnost za žalovanje izgubljenega in sprejemanje tega, kar je bilo. Včasih je za ta proces potreben tudi strokovni pogled na porodno izkušnjo ali pa na vaše doživljanje, saj je porod visoko intenziven dogodek, katerega posledice lahko nosimo dlje časa.