Migrena pri najstnikih: simptomi, vzroki in kako pomagati otroku

Migrena pri najstnikih je veliko pogostejša, kot si večina staršev predstavlja. Pogosto se začne ravno v puberteti, ko se telo in možgani hitro spreminjajo, hkrati pa so mladostniki pod vedno večjim pritiskom šole, ocen, odnosov in ekranov.

Veliko staršev sprva misli, da gre samo za »navaden glavobol«, vendar je migrena precej več kot to. Najstnik lahko med napadom občuti močno bolečino, slabost, občutljivost na svetlobo, utrujenost ali celo težave z vidom. Nekateri pred migreno vidijo tudi pikice pred očmi, bleščanje ali meglen vid, kar imenujemo migrena z avro.

Migrena lahko močno vpliva na šolo, koncentracijo, šport in vsakdanje življenje najstnika. Dobra novica pa je, da lahko starši z razumevanjem simptomov in sprožilcev veliko pomagajo.

Kaj je migrena pri najstnikih?

Migrena je nevrološka motnja, ki povzroča ponavljajoče se glavobole in druge simptome. Pri najstnikih se pogosto pojavi kot močan utripajoč glavobol, običajno na eni strani glave, ni pa to pravilo.

Najstniki pogosto opisujejo:

• utripajoče pikice,
• bleščanje pred očmi,
• slepe lise v vidnem polju,
• migotanje svetlobe,
• občutek, kot da ne vidijo jasno,
• cikcak vzorce.

Napad migrene lahko traja od nekaj ur pa tudi do več dni. Veliko najstnikov med migreno potrebuje popoln mir, temo in počitek.

Pri nekaterih najstnikih se pred migreno pojavijo tudi vizualne motnje, kot so pikice pred očmi, svetlobni utripi ali zamegljen vid. Temu rečemo migrena z avro in je pri mladostnikih precej pogosta.

Migrena pri najstnikih je pogostejša, kot si mislimo

Veliko staršev je presenečenih, ko izvedo, da lahko migrena prizadene tudi otroke in najstnike. Pogosto se prvi močnejši napadi pojavijo ravno v času pubertete.

Pri dekletih so migrene pogostejše zaradi hormonskih sprememb, predvsem okoli menstruacije. Pri fantih se pogosto povezujejo z utrujenostjo, stresom, ekranizacijo in pomanjkanjem spanja.

Tipični simptomi migrene pri najstnikih so:

• močan utripajoč glavobol,
• slabost ali bruhanje,
• občutljivost na svetlobo,
• občutljivost na zvok,
• potreba po temi in tišini,
• utrujenost po napadu.

Nekateri najstniki med migreno postanejo zelo razdražljivi, drugi pa se popolnoma umaknejo in želijo le spati.

Kaj najpogosteje sproži migreno pri najstniku?

Pri mladostnikih je migrena pogosto povezana z življenjskim ritmom. Kombinacija šole, telefonov, poznega spanja in stresa lahko hitro postane sprožilec.

Pomanjkanje spanja

Nepravilen spanec je eden največjih sprožilcev migrene. Vikendi z dolgim spanjem in kratke noči med tednom lahko povzročijo napad.

Dolgotrajno gledanje v ekran

Telefoni, računalniki in igrice dodatno obremenjujejo oči in možgane. Pri občutljivih najstnikih lahko močna svetloba ekranov sproži avro ali glavobol.

Stres in pritisk v šoli

Zaključevanje ocen, testi, NPZ, socialni pritiski in utrujenost pogosto povečajo pogostost migren. Veliko staršev opazi, da se migrene pojavijo ravno ob večjih obremenitvah.

Na portalu Za starše si lahko preberete tudi članek o stresu pri otrocih in najstnikih, kjer so opisani pogosti opozorilni znaki preobremenjenosti.

Preskakovanje obrokov

Najstniki pogosto izpuščajo zajtrk ali čez dan premalo jedo. Nizek krvni sladkor je zelo pogost sprožilec migrene.

Hormonske spremembe

Pri dekletih se migrene pogosto okrepijo ob menstruaciji ali hormonskih nihanjih v puberteti.

Kdaj so pikice pred očmi lahko razlog za obisk zdravnika?

Če se vizualne motnje pojavijo prvič, je smiseln pregled pri zdravniku ali pediatru, predvsem zato, da se izključijo druge težave.

Posebej pomembno je ukrepati, če:

• so glavoboli zelo močni,
• trajajo več ur ali dni,
• najstnik izgubi zavest,
• ima težave z govorom,
• se pojavi mravljinčenje ali slabost ene strani telesa,
• se vid nenadoma zelo poslabša,
• se migrene hitro stopnjujejo.

V večini primerov gre sicer za klasično migreno z avro, vendar je pomembno, da diagnozo potrdi zdravnik.

Kako lahko starši pomagajo najstniku?

Najstniki migreno pogosto doživljajo zelo stresno. Poleg bolečine jih prestraši občutek izgube nadzora, še posebej ob težavah z vidom.

Pomembno je, da starši ostanejo mirni in pomagajo ustvariti okolje, v katerem se lahko napad umiri.

Mir in tema

Veliko najstnikom pomaga zatemnjena soba, tišina in počitek brez ekranov.

Dovolj tekočine

Dehidracija lahko stanje poslabša. Med migreno naj najstnik pije po malem in počasi.

Reden spanec

Stabilna ura spanja je pogosto eden najboljših načinov preprečevanja migren.

Dnevnik migren

Zapisovanje sprožilcev pomaga odkriti vzorce. Starši pogosto opazijo povezavo z določenimi dnevi, stresom ali spanjem.

Koristno je zapisovati:

• kdaj se migrena pojavi,
• kaj je najstnik jedel,
• koliko je spal,
• koliko časa je bil pred ekranom,
• ali je bil pod stresom.

Ali lahko migreno sproži preveč telefona?

To vprašanje danes zanima skoraj vse starše najstnikov. Odgovor je: pri nekaterih da.

Dolgotrajna uporaba telefonov ne povzroča neposredno migrene, lahko pa deluje kot sprožilec pri otrocih, ki so k migrenam bolj nagnjeni.

Težava ni samo svetloba ekrana, ampak tudi:

• premalo spanja zaradi telefonov,
• mentalna preobremenjenost,
• stalna stimulacija možganov,
• slaba drža in napetost vratu.

Če opazite pogosto povezavo med ekranom in glavoboli, pomaga omejitev uporabe telefona predvsem zvečer.

Veliko staršev trenutno išče tudi rešitve za prekomerno uporabo ekranov med počitnicami. Sorodno temo obravnava članek o odvisnosti od telefonov pri najstnikih.

Ali migrena pri najstniku mine?

Pri nekaterih mladostnikih se migrene po puberteti umirijo, pri drugih ostanejo tudi v odraslosti. Dobra novica pa je, da se veliko najstnikov nauči prepoznati sprožilce in pravočasno ukrepati.

Pravilna rutina, dovolj spanja, manj stresa in zgodnje prepoznavanje simptomov pogosto zelo zmanjšajo pogostost napadov.

Najstnik naj ve, da ni sam

Migrena pri najstnikih je lahko zelo naporna, še posebej kadar se začne z nenavadnimi vizualnimi simptomi. Pikice pred očmi, bleščanje ali zamegljen vid pogosto povzročijo strah, vendar so pri migreni z avro precej pogost pojav.

Najpomembnejše je, da najstnik ve, da ga starši jemljejo resno. Ko razume, kaj se dogaja v telesu, in se nauči prepoznati sprožilce, postanejo napadi običajno manj zastrašujoči.

Če se simptomi ponavljajo ali slabšajo, pa je vedno smiselno poiskati strokovni nasvet.