Stiske staršev in kaj lahko naredimo?
Ta prispevek je del projekta Odgovorno starševstvo.Povezava do FB skupine >>> FB skupina Odgovorno starševstvo
Vse čustvene stiske, vedenjski izzivi in telesni znaki, ki smo jih opisali v preteklih objavah pri otrocih in mladostnikih, se seveda lahko pojavljajo tudi pri starših. Zelo pogosto se straši srečujejo tudi z izzivi v službi in predvsem z usklajevanjem dela od doma in ostalih obveznosti, kot je podpora otroku pri šolanju na domu, kar mnogim zagotovo predstavlja velik stres. Poleg tega izkušnje kažejo, da ljudje od doma delajo celo bistveno več, kot bi delali, če bi hodili npr. v pisarno v službo.
Poleg vsega tega naštetega pa ogromen stres staršem predstavlja, kako zaščititi in opolnomočiti svojega otroka ali mladostnika v teh nepredvidljivih razmerah. Ne glede na to kateri vidik epidemiološke situacije je za nas problematičen (sama bolezen, ukrepi ali različne spremembe povezane s trenutnim stanjem), je cilj staršev povsem enak – kako iz te krize iziti, da bi otrok ali mladostnik čutil čim manj posledic in se soočil s čim manj stiskami.
Seveda so priporočljivi nasveti kot npr., da vzdržujemo dnevno rutino, se redno gibamo najbolje v naravi, da smo v stiku z bližnjimi, da najdemo dejavnosti, ki nas veselijo ipd. Vendar je mnogo ljudi to epidemiološko stanje in z njim povezana dogajanja energetsko in psihično izčrpalo, da pravzaprav niti nimajo moči, da bi zmogli vse te nasvete izvajati vsakodnevno v praksi. Če čutite, da je v osnovi umirjena, prizemljena energija tisto, kar potrebujete, je potem smiselno, da se okrepite najprej na tem področju. Več o tem si lahko preberete v kateri od preteklih objav : energetska izčrpanost staršev, energetska izčrpanost v povezavi z vedenjskimi izzivi
Če zmoremo, je zelo smiselno in koristno, če branje objav in novic zmanjšamo na dvakrat na dan, še bolj idealno bi bilo, da se temu posvetimo krajši čas enkrat dnevno. Različne novice, debate in objave v nas hitro sprožijo različna čustva, ki nas potem lahko tako zelo prevzamejo, da nas ta vibracija potem spremlja lahko še ves dan ali celo več dni skupaj, kar nas seveda izčrpava in obremenjuje. Poleg tega, da nam take stvari jemljejo energijo, smo tudi razočarani, jezni in čutimo še večjo nemoč, nerazumevanje, včasih celo obup.
Resnično je v teh časih potrebno paziti, da ne izgubljamo energije po nepotrebnem, na nepotrebnih mestih, v nepotrebnih situacijah. Včasih se ljudje v kriznih situacijah odzovemo podobno kot ranjena žival, ki se je ujela v past. Morda to najbolje opisuje zgodba o kači, ki je zlezla preko žage, ob kateri se je rahlo porezala. V tistem trenutku se je naglo obrnila k žagi in jo močno ugriznila ter si s tem poškodovala usta. Nerazumevajoč kaj se ji dogaja, je mislila, da jo je žaga napadla, tako se je odločila oviti okrog nje in jo z vso močjo ter z vsem svojim telesom želela zadušiti. Ko je to storila, je nehote ubila samo sebe. V življenju je bolje ignorirati določene situacije, ljudi in žalitve, saj v takih nekonstruktivnih in neproduktivnih bitkah najhuje izčrpamo sami sebe.
Kot smo že zapisali se otrok ali mladostnik najbolj usklajuje s tem kar čutijo starši. Zato je pomembno, da v vsej tej kaotični situaciji najdemo mir. To ne pomeni, da smo pasivni, da se vdamo, da čakamo, da nekaj mine, temveč, da delamo tisto in na tak način, da nam daje občutek, da smo vsaj v svojem mikrosvetu nekako vplivali, prispevali, nekaj spremenili in doprinesli. Ključnega pomena v kriznih situacijah je obvladovanje čustev in njihova regulacija. To ne pomeni, da čustva tlačimo ali zanikamo, temveč, da si čustvo priznamo, ga začutimo, si vzamemo nekaj časa, da ga v sebi občutimo in potem je najboljše zdravilo, da delujemo. Le umirjena, konstruktivna in produktivna akcija na ustreznem mestu in na ustrezen način, nam bo dala občutke miru, zadovoljstva, moči, varnosti in koristi.
Več informacij na Platea.
- Telesni znaki kot posledica stresa in čustvovanja tekom epidemije - 20. 4. 2021
- Učne stiske pri otrocih in mladostnikih - 19. 4. 2021
- Stiske staršev in kaj lahko naredimo? - 19. 4. 2021
