Poskrbite zase – pridružite se izzivu Dothechange!
V današnjem hitrem življenjskem tempu se starši pogosto znajdemo v vrtincu obveznosti – delo, skrb za otroke, gospodinjska opravila in neskončni urnik…
Pol ure plavanja v morju ima enaki učinek kot tri dni razstrupljanja telesa
Pol ure kopanja = tri dni razstrupljanja Kopanje v morju nas polni na vseh ravneh. Med drugim nam daje energijo in ponovno…
Najboljši vodnik za hujšanje – psihična dimenzija hujšanja
22. Psihična dimenzija hujšanja Do zdaj že, v glavnem, znate vse. Na žalost pa samo to ni dovolj. Potrebujete motivacijo, da začnete,…
Najboljši vodnik za hujšanje – izdelki
21. Izdelki Težko bi bilo napisati kakršenkoli vodnik za hujšanje, kaj šele najboljši, če ne bi omenili tudi izdelkov. Vseeno tu govorimo…
Najboljši vodnik za hujšanje – miti, laži in druge stvari, ki jih je potrebno ignorirati
20. Miti, laži in druge stvari, ki jih je potrebno ignorirati Ko govorimo o hujšanju ali o bilo katerem drugem vidiku diete…
Najboljši vodnik za hujšanje – anaerobna vadba
19. Anaerobna vadba Anaerobna vadba je vadba, ki se osredotoča na povečevanje moči in/ali mišične mase. Za razliko od aerobnih vadb se…
Najboljši vodnik za hujšanje – aerobna vadba
18. Aerobna vadba Aerobna vadba so vse tiste aktivnosti, ki jih imenujejo tudi “kardio”, kar je okrajšava za kardiovaskularno oz. srčnožilno. To…
Najboljši vodnik za hujšanje – telesna vadba
17. Telesna vadba Sploh ni presenečenje, da bi morali telovaditi. Želite nekaj razlogov za to? No, pa dajmo … s telovadbo izgorevate…
Najboljši vodnik za hujšanje – druga pavza
16. Druga pavza Vstanite, sprehodite se, pojdite na WC ali se potrepljajte po ramenu. V prejšnjih poglavjih ste se naučili vse, kar…
Najboljši vodnik za hujšanje – sestavite kompletno dieto za hujšanje
15. Sestavite kompletno dieto za hujšanje V redu, do zdaj ste zvedeli, koliko energije morate vnesti v telo vsak dan. Veste tudi,…
Ali je pokovka (kokice) zdrava?
Pokovka je nezdrav prigrizek, ki bi se ga morali izogibati v prehrani otrok? Napačno! Kar je v pokovki nezdravo, so maščobe in…
