Menstrualne težave – vrste, simptomi in naravna pomoč

Menstrualne težave - vrste, simptomi in naravna pomoč

Z vsakim začetkom menstrualnega ciklusa se endometrij (notranji del maternične stene)  pripravi na vgnezdenje jajčeca. Če do oploditve ne pride, se endometrij izloči iz telesa z mesečnimi krvavitvami. Včasih lahko pride do nepravilnosti v menstrualnem ciklusu, ki lahko kažejo na katero od spodaj naštetih težav.

Predmenstrualni sindrom (PMS)

Pri PMS gre za skupek telesnih, psiholoških in emocionalnih simptomov, povezanih z menstrualnim ciklusom, ki se pojavijo približno 10 dni pred začetkom menstruacije in pri večini žensk izginejo ob pojavu krvavitve.

Predmenstrualna disforija je težja oblika predmenstrualnega sindroma. Prizadene približno 3-8% žensk v reproduktivni dobi, zahteva pa zdravniško obravnavo. Po podatkih Ameriške fakultete za ginekologijo in porodničarstvo okrog 85% žensk doživi vsaj enega od simptomov PMS v reproduktivni dobi. Pri približno 5% žensk so ti simptomi tako hudi, da onemogočajo normalno življenje.

Simptomi PMS

Čeprav vsaka ženska doživlja simptome drugače, tukaj naštevamo nekaj najpogostejših:

  • psihične motnje (depresija, anksioznost, razdraženost)
  • gastrointestinalne motnje (napihnjenost)
  • zastajanje tekočine (otekanje prstov, gležnjev, stopal)
  • težave s kožo (akne)
  • glavobol
  • omedlevica
  • mišični krči
  • razbijanje srca
  • alergije
  • okužbe
  • težave z vidom
  • okužbe oči
  • slaba koordinacija
  • upad libida (želje po spolnosti)
  • sprememba apetita
  • vročinski valovi

Preproste spremembe v načinu življenja lahko znatno ublažijo ali celo odpravijo simptome:

  • telesna vadba tri do petkrat na teden
  • zdrava prehrana s polnovrednimi žiti, sadjem in zelenjavo ter zmanjšan vnos soli, sladkorja, kofeina in alkohola
  • dovolj spanja in počitka

Amenoreja – izostanek menstruacije

Amenoreja je odsotnost oz.  izostanek menstruacije. Obstajata dva tipa amenoreje:

  • primarna – menstruacija se ne pojavi do 16. leta starosti
  • sekundarna – izostanek menstruacije za več kot 3 mesece pri ženskah, ki so menstruacijo že imele

Vzrokov za izostanek menstruacije je lahko več. Nekateri so čisto normalni kot npr. nosečnost, dojenje ali menopavza. Lahko pa je vzrok tudi jemanje določenih zdravil ali pa gre za zdravstvene težave:

  • motnje v ovulaciji
  • prirojene okvare, anatomske abnormalnosti ali druge zdravstvene težave
  • motnje hranjenja
  • debelost
  • pretirana telesna vadba
  • težave s ščitnico

Potreben je obisk pri zdravniku, če menstruacija izostaja vsaj tri mesece zapored ali če pri 16. letih še ni menstruacije. Kot pri vsaki zdravstveni težavi sta tudi tukaj zelo pomembna zgodnja diagnoza in ustrezno zdravljenje.

Dismenoreja

Menstrualni cikel lahko spremljajo zmerne bolečine. Če se pojavijo izredne bolečine v spodnjem delu trebuha, če je prisotna tudi bolečina v križu in stegnih ter jih spremljajo še drugi neprijetni simptomi, to označujemo z dismenorejo. Lahko je primarna, pri kateri se težave pojavljajo od nastopa menstruacije dalje ali sekundarna, značilna za ženske, obolele za endometriozo. Drugi vzroki so lahko:

  • vnetje v mali medenici
  • maternični fibroidi oz. miomi
  • težave v nosečnosti (npr. spontani splav, izvenmaternična nosečnost)
  • okužbe, tumorji ali polipi v predelu medenice

Dismenoreja se lahko pojavi pri vsaki ženski, v rizično skupino pa spadajo

  • kadilke
  • ženske, ki med menstruacijo uživajo večje količine alkohola
  • ženske s povišano telesno težo
  • ženske, ki so prvo menstruacijo dobile pred 11. letom starosti

Najpogostejši simptomi dismenoreje so:

  • krči in bolečine v spodnjem delu trebuha
  • bolečine v križu ali bolečina, ki se širi navzdol po stegnih
  • slabost
  • bruhanje
  • driska
  • izčrpanost
  • vrtoglavica
  • glavobol

Menoragija

Menoragija je menstrualna krvavitev, ki je močnejša in daljša od običajne menstruacije. Pri nekaterih ženskah je krvavitev lahko tako obilna, da močno vpliva na vsakodnevne dejavnosti. K menoragiji prištevamo še:

  • polimenorejo – pogostno menstrualna krvavitev
  • oligomenorejo – redko ali šibko menstrualno krvavitev
  • metroragijo – neredne krvavitve, ki niso vezane na menstrualni cikel
  • pomenopavzno krvavitev – krvavitev, ki se pojavi več kot eno leto po začetku menopavze

Vzroki za menoragijo so lahko:

  • hormonsko neravnovesje
  • vnetje male medenice
  • maternični fibroidi oz. miomi
  • težave v nosečnosti (npr. spontani splav, izvenmaternična nosečnost)
  • okužbe, polipi ali tumorji v predelu medenice
  • določene kontracepcijske metode (pr. maternični vložek)
  • krvavitve ali motnje v tvorjenju trombocitov
  • visoke ravni prostaglandinov (kemične snovi, ki nadzirajo krčenje mišic v maternici)
  • visoke ravni endotelinov (kemične snovi, ki širijo krvne žile)
  • bolezni jeter, ledvic ali ščitnice

O menoragiji govorimo, ko mora ženska menjavati tampone ali vložke vsako uro in če krvavitev traja več kot sedem dni. Drugi pogosti simptomi so krvavitve med ciklusi in krvavitve med nosečnostjo. Diagnozo postavi zdravnik, potem ko vzame v obzir tudi ostale menstrualne težave, zdravstveno stanje in morebitna zdravila, ki jih pacientka jemlje. Druge diagnostične metode so še:

  • krvni testi
  • PAP test – pregled brisa materničnega vratu
  • ultrazvok
  • mangnetna resonanca
  • laparoskopija – minimalno invazivna metoda, s katero se pregleda notranjost trebušne votline
  • histeroskopija – preiskava, pri kateri se s pomočjo kamere skozi nožnico pregleda maternično votlino
  • biopsija endometrija – vzamejo se vzorci tkiva maternične sluznice z namenom diagnosticiranja rakavih tvorb ali infekcije
  • dilatacija in kiretaža – z dilatacijo se razširi maternični kanal, s kiretažo pa se postrga maternica

Zdravnik lahko predlaga psihijatrično oceno, da izloči morebitna druga stanja. Smotrno je tudi vodenje dnevnika, v katerem ženska beleži čas pojavnosti, resnost, začetek in trajanje simptomov. Zdravljenje se oblikuje na podlagi večih dejavnikov:

  • splošnega zdravstvenega stanja in starosti ženske
  • resnosti stanja
  • morebitnih vzrokov za pojav težav
  • trenutnih simptomov
  • odziv organizma na določena zdravila, postopke in terapije

Naravno lajšanje menstrualnih težav

Priporočamo, da se lažjih menstrualnih težav najprej lotite na naraven način, pri hujših pa se vsekakor posvetujte s svojim ginekologom.

  • redna telesna dejavnost (lažja oblika aerobne vadbe, kot so hoja, počasni tek in tudi joga, lahko občutno umirijo in olajšajo menstrualne težave)
  • spremembe v prehrani 
    – priporočena prehrana: (kalcij) mleko, jogurt, (kalij) banana, (omega-3) ribe, (železo) zelena zelenjava, piščančje meso
    – izogibajte se:  masni in ocvrti hrani, preveč slani hrani, kavi in alkoholu
  • povečajte vnos kalcija, magnezija in vitamina D 
  • čaji (ingver, laneno seme, materina dušica, melisa, omela, plahtica, žajbelj..)
  • aromaterapija
  • tople obloge (če imate menstrualne bolečine, se uležite na hrbet in se sprostite. Vroč termofor ali grelno blazino položite na spodnji del trebuha in ga pustite, da deluje. Mišice se bodo sprostile in s tem se bo tudi bolečina zmanjšala.
  • več spanja (prve dni menstruacije, se večina žensk z izrazitimi menstrualnimi težavami počuti zaspano. Poslušajte svoje telo in zadremajte kakšno uro popoldne ali pojdite zvečer v posteljo bolj zgodaj. Spanje sprošča telo in zmanjšuje bolečine.
Ocena:
[Skupaj: 1 povprečno: 5]

Morda vas zanima tudi ...

Dodaj odgovor