8 posledic slabe telesne samopodobe
Ta prispevek je del projekta Odgovorno starševstvo.Povezava do FB skupine >>> FB skupina Odgovorno starševstvo
Piše Katja Z. Istenič, psihologinja in psihoterapevtka iz Hočem več
Zdrava telesna samopodoba pomeni, da svoje telo zaznavamo realno in se počutimo dobro v svoji koži. Zavedamo se, da telesni izgled ni povezan z našo vrednostjo ter vemo, da ne obstaja le en sam standard lepega telesa, temveč da lepota prihaja v različnih oblikah. Imeti pozitivno telesno samopodobo ne pomeni, da mislimo, da je naše telo nujno popolno. Pomeni pa, da se sprejemamo ter za svoje telo skrbimo. Zdrava telesna samopodoba torej pomeni, da s svojim telesom prijazno in ljubeče ravnamo.
Na žalost pa ima ogromno ljudi zelo slabo telesno samopodobo, kar ima na njihovo življenje lahko izredno negativne vplive.
Predstavila vam bom 8 najpogostejših posledic slabe telesne samopodobe:
- Skrivanje svojega telesa (npr. poleti se oblačimo v oblačila, ki naše telo čim bolj prekrijejo, ne želimo se fotografirati itd.)
- Slaba telesna samopodoba se povezuje s tesnobo, depresijo, občutkom nezadostnosti, sramom in z motnjami hranjenja.
- Če smo nezadovoljni s svojim telesom, smo lahko visoko kritični tudi do drugih ljudi glede njihovega telesa. Morda svoje kritike glasno izgovorimo, morda pa jih držimo le zase.
- Držimo se v ozadju in tako zamudimo priložnosti za uživanje, ustvarjanje novih stikov in odnosov. S tem lahko zamudimo tudi kakšno dobro poslovno priložnost.
- Slaba telesna samopodoba nas lahko vodi v to, da se bistveno težje prepustimo spolnosti, ker nas skrbi, kako izgledamo in kaj si o našem telesu misli partner oz. partnerka. V spolnosti tako občutno manj uživamo, saj sami sebi nenamenoma preprečujemo, da bi se ji prepustili. Težave imamo tudi z izražanjem svojih spolnih želja. Bistveno težje tudi spolnost zavrnemo, ko si je ne želimo.
- Slaba telesna samopodoba se lahko povezuje tudi z zlorabo substanc. Lahko torej prekomerno pijemo alkohol, kadimo travo ali uporabljamo kakšno drugo drogo, saj se le takrat resnično sprostimo in se počutimo bolj pomirjene s svojim telesom.
- V nekaterih primerih nas slaba telesna samopodoba lahko vodi tudi v drastično spremembo videza (npr. plastične operacije).
- Zadnja posledica pa se nanaša na negativne učinke, ki jih naša slaba telesna samopodoba lahko ima na naše otroke.
Otrok nas zelo dobro opazuje. Pozoren je na to, kaj rečemo, kakšna je naša govorica telesa in kakšna so naša ravnanja ter to ponotranja. Če smo torej do sebe v besedah in/ali dejanjih neprijazni do sebe in svojega telesa (npr. rečemo: “Joj, zredila sem se kot krava!”) ali pa smo zelo kritični do drugih (npr. rečemo: “Tale bi se pa res lahko malo uredila. Kdo jo bo pa sploh maral, če takole izgleda!”), naš otrok dobiva sporočila, kot so:
‘Videz je izredno pomemben.’
‘Videz je merilo moje vrednosti’
‘Moram izgledati popolno, da bom sprejet in ljubljen.’
‘V redu sem, le če sem suh.’
‘Grd sem. Slab sem. Nisem vreden.’
‘Prvo kar opazim pri drugih in kar tudi drugi opazijo pri meni, je izgled in telesna teža.’
Otrok ima tako zelo veliko verjetnosti, da bo tudi sam razvil slabo telesno samopodobo ter bo trpel za njenimi prej omenjenimi posledicami.
Slaba telesna samopodoba je za nas torej lahko velik problem. Na srečo pa je telesna samopodoba nekaj, kar lahko izboljšamo!
Kako?
V Facebook skupini Odgovorno starševstvo vam bom predstavila dva preprosta in zelo učinkovita trika, da bo vaša telesna samopodoba (še) bolj zdrava.
- Kako odreagirati na otrokovo stisko? - 24. 4. 2020
- Samopoškodovanje – 5 napak, ki jih naredimo starši - 24. 4. 2020
- Moj otrok se samopoškoduje, kaj naj naredim? - 24. 4. 2020
