9 simptomov pomanjkanja vitamina D pri otrocih

9 simptomov pomanjkanja D vitamina pri otrocih

Vitamin D je izrednega pomena za otrokov razvoj. Pomanjkanje vitamina D lahko vodi k rahitisu, bolezni, pri kateri se tkivo v kosteh ne mineralizira in povzroči mehčanje kosti in skeletne deformacije.

Vitamin D ni pomemben le za kosti, ampak tudi za imunski sistem, ki s pomočjo tega ostaja zdrav in telesu pomaga pri okužbah, obenem pa preprečuje nastanek zgodnjega artritisa. Raziskave pri odraslih pa so celo pokazale, da primerna količina vitamina D v telesu lahko pripomore k preprečevanju razvoja srčnih bolezni, raka in diabetesa.

Priporočena količina vitamina D

Če ste ena od tistih zaskrbljenih mamic, ki niso ravno prepričane glede priporočenega vnosa, je pomembno, da se držite naslednjih navodil glede starosti otrok:

  • Novorojenček in vse do 12 mesecev starosti – 10 mikrogramov na dan
  • Za otroke starejše od enega leta – 15 mikrogramov na dan

Znaki in simptomi pomanjkanja vitamina D

Blago pomanjkanje vitamina D ne povzroča nobenih resnih simptomov, lahko pa opazite, da je vaš otrok hitreje utrujen in na splošno veliko toži o raznih bolečinah.

Naslednji znaki in simptomi pa kažejo na večje pomanjkanje vitamina D pri otrocih:

  1. Zaradi pomanjkanja vitamina D lahko otrok zazna mišične krče, dobi napad ali težje diha. Ti simptomi so povezani tudi s pomanjkanjem kalcija.
  2. Otroci imajo mehko lobanjo in kosti nog, ki so lahko videti neravne. Pogosto tudi tarnajo o močni bolečini v nogah in mišicah zaradi oslabelosti. Temu stanju rečemo tudi rahitis.
  3. Otroci, katerim primanjkuje vitamina D, se soočajo tudi s slabo rastjo. Poleg rasti pa je prizadeta tudi njihova teža, celotna rast in razvoj se upočasnita.
  4. Poznejši izrast zob.
  5. Otroci lahko postanejo zelo razdražljivi.
  6. Nagnjeni so k raznim okužbam, predvsem respiratornim.
  7. Lahko se pojavijo težave z dihanjem, saj postanejo rebra mehkejša.
  8. Ko rahitis preraste v resnejšo obliko, povzroči tudi pomanjkanje kalcija v krvi. Otroka je ob tem potrebno takoj odpeljati v bolnišnico.
  9. Nenazadnje pa, kljub temu da je redko, vitamin D v pomanjkanju povzroča oslabelost srčne mišice.

Vzroki za pomanjkanje vitamina D pri otrocih

Glavni razlog za pomanjkanje vitamina D je vsekakor slab vnos le tega preko primerno hranljive prehrane, Drugi razlogi pa so še:

  • Pomanjkanje sončne svetlobe. Če je koža pokrita, se vitamin D ne absorbira..
  • Temna polt
  • Nošenje temnih oblačil.
  • Razna zdravstvena stanja.

Hrana bogata z vitaminom D

Uravnovešena prehrana z vitamini in minerali je za vašega otroka seveda izrednega pomena.

  • ribje olje
  • sir
  • jajčni rumenjak
  • sojino mleko
  • nadomestno mleko za otroke
  • kosmiči
  • vsi mlečni izdelki
  • sveži sadni sokovi (stisnjene pomaranče)
  • olje jeter trske

Kako preprečimo pomanjkanje vitamina D

Da bi preprečili pomanjkanje vitamina D, ga v obliki dodatkov dajemo že novorojenčkom od prvega dneva njihovega življenja, po pregledu pri zdravniku. Obenem pa:

  • Preprečimo primanjkovanje vitamina D (predvsem za dojene otroke) tako, da svojo prehrano prilagodimo že v času nosečnosti in se je držimo ves čas proizvodnje mleka, s katerim hranimo otroka.
  • Dovolimo otrokom, da se igrajo na soncu nezaščiteni za trenutek ali dva.
  • Pripravljamo hrano bogato z vitamini. To bo zapolnilo primanjkljaj vseh vitaminov, če katerega primanjkuje.
  • Dodajanje vitamina D v obliki dodatkov vsak dan.
  • Tudi pediatra lahko prosite, da bi preverili, če ima otrok zadostno količino vitamina D.
Ocena:
[Skupaj: 5 povprečno: 4.2]

Morda vas zanima tudi ...

Dodaj odgovor